2022年郫都四中管理嚴(yán)格嗎?學(xué)校的伙食好嗎?家長們在選擇學(xué)校的時(shí)候，除了了解學(xué)校的辦學(xué)還想了解學(xué)校的孩子們的生活，在這里，小編給大家介紹一下2022年郫都四中管理嚴(yán)格嗎以及學(xué)校的伙食相關(guān)內(nèi)容，僅供大家參考，希望可以幫助到大家。
學(xué)校實(shí)行全封閉管理，建立健全各項(xiàng)管理制度，實(shí)行24小時(shí)行政班，班主任值班，教師輪班“三位一體”確保學(xué)校教育教學(xué)秩序嚴(yán)格有序的管理模式。
學(xué)校有一家?guī)熒蛷d，可同時(shí)容納3000人。大宗食品配送制度嚴(yán)格按照有關(guān)部門要求執(zhí)行。食品原料經(jīng)有關(guān)部門嚴(yán)格檢驗(yàn)，符合國家衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。
菜肴豐富多樣，學(xué)生可以根據(jù)自己的口味、需求進(jìn)行選擇。
突如其來的疫情讓我們措手不及，線上學(xué)習(xí)也不期而至，當(dāng)同學(xué)們居家學(xué)習(xí)不給戰(zhàn)役添亂時(shí)，郫都四中初中體育組也全力出擊，給孩子們送上居家鍛煉大禮包。老師們迅速準(zhǔn)備、積極配合，通過線上交流制定適合學(xué)生居家鍛煉的運(yùn)動指南。并通過家長的配合督促孩子們多運(yùn)動、多鍛煉、強(qiáng)體質(zhì)，以健康的體魄去學(xué)習(xí)，以積極樂觀的態(tài)度去抗擊疫情。
指南按照科學(xué)運(yùn)動程序分為熱身活動、主體運(yùn)動和牽拉放松三部分，對室內(nèi)健身的方法、強(qiáng)度、時(shí)間等運(yùn)動要素做了介紹。在運(yùn)動方式的選擇方面，重點(diǎn)考慮了居家居寢健身的特點(diǎn)，選擇的動作均具有簡單易行、無須特殊器械、所需運(yùn)動空間不大的特點(diǎn)。每個(gè)動作既有動作描述，又有強(qiáng)度和難度提示，并配有圖片，大家可以通過圖片對照練習(xí)。這些動作既有實(shí)用性，又有針對性，適合不同年級的初中生居家練習(xí)。
熱身運(yùn)動：
1. 抬腿
熱身部位:臀屈肌、臀部肌肉。一腿向前跨出一步，另一條腿屈膝抬高直至大腿與地面平行。將腿慢慢放下，換另一條腿重復(fù)相同的動作，繼續(xù)練習(xí)直至熟悉該動作。兩腿快速交替抬至水平，做10秒鐘，再休息10秒鐘。重復(fù)做幾組。
2. 關(guān)節(jié)運(yùn)動
熱身部位:腳踝、小腿、足部肌肉、肌腱。雙腿伸直行走，膝蓋和髖骨不要彎曲。一腳向下踩，腳跟著地，腳趾緊貼地面，腳跟慢慢向上抬起，再換另一只腳,共做20下,重復(fù)做兩組。
3. 踢腿
熱身部位:臀部、下背部、腹股溝。設(shè)想在你大腳趾前方15厘米的地面上有一條線與墻面平行，右腳向前踩住那條線，右腿伸直向右上方踢，右腿放下，然后換左腿向左上方踢。注意踢出的腿始終保持在這條假想線的前方。左右腿各踢10下，休息10秒鐘，再做一組。
1.開合跳
Step1 站姿跳躍，雙腳往外張開約1.5個(gè)肩膀?qū)?，雙手往頭頂方向擊掌，注意手肘盡量伸直在頭部兩側(cè)夾緊，可同時(shí)使身體往上延伸。
Step2 再跳一次后雙腳并攏，雙手拍大腿兩側(cè)，注意身體仍要往頭頂方向延伸，盡量不要駝背。重復(fù)動作1至2共約30秒。
2.原地蹲起
背向沙發(fā)，兩腿與肩同寬直立。挺胸并保持背部挺直，臀部向后，膝蓋彎曲成坐姿，直至臀部碰到沙發(fā)后站起來。手臂可以平伸向前保持平衡或者向下觸摸腳踝。每組做10-15次，組間休息30秒。
3.俯臥撐
動作要點(diǎn)：兩掌寬于肩，兩腿并攏腳尖支撐，身體成一條直線。每次俯臥時(shí)吸氣，撐起時(shí)呼氣。
練習(xí)數(shù)量：2-3組，每組12次
注意：保持身體一條直線，不要塌腰，胸口盡量貼近地面
以上就是2022年郫都四中管理嚴(yán)格嗎以及學(xué)校的伙食好嗎的情況介紹，希望同學(xué)們動起來，讓我們快樂“宅”家，“疫”起運(yùn)動，為居家學(xué)習(xí)保駕護(hù)航，用強(qiáng)健的體魄靜待歸來!如果大家還想了解更多的四川高中學(xué)校新聞，請大家繼續(xù)關(guān)注前景通。
