綿陽高新區(qū)實驗中學師資怎么樣好不好?很多家長和同學在選擇學校的時候，會提前了解這個學校，關注學校的師資，師資好的學校，教學質量也會很好，在這里，小編給大家介紹一下綿陽高新區(qū)實驗中學師資相關問題，希望可以幫助到大家。
“學高為師，德高為范”。學校現有師德高尚、教學技能高超的教師120人，其中中高級職稱教師67人，市區(qū)級學科帶頭人50余人，骨干教師50余人，研究生5余人。他們在教學“嚴謹、求真、務實、求精”每個學生的教學風格都得到了充分的發(fā)展。
你們好!
突如其來的新冠肺炎疫情，給許多人帶來了各種不便，根據工作緊急通知，因新冠疫情防控特殊需要，作為寄宿制學校，我們美麗的校園暫時實行了靜默管理，同學們會在日常學習、生活等方面受到一定影響。
為幫助同學們避免可能產生的心理不適，在阻斷新冠病毒侵襲的同時，做好心理防御，保持積極、樂觀的情緒狀態(tài)，學校為大家精心準備了一份心理調適指南，助力同學們做好心理防護，增強心理免疫力。
No.1 理解負性情緒的產生，它是正常的。
當我們遇到一些重大變化或者威脅時會產生身體整體的調試反應，有一定的情緒波動是正常反應。理解它的產生之后，同學們可以通過積極的認知和行為的調節(jié)，讓這些負性情緒得到緩解，甚至還可以獲得積極的能量去替代這些負性情緒。
No.2 負性情緒的釋放，它是可調節(jié)的
1. 你可以把它寫出來、講出來若你出現抱怨、憤怒，或者感到沮喪，你需要給自己找一個適當的發(fā)泄口，比如：把這種感受和情緒寫出來(也可以畫的形式);或者打電話給爸媽、朋友傾訴;還可以在保證安全信任的情況下，和同學相互鼓勵、傾訴、增強信心。
2.你可以把它吐出來深呼吸放松法吸氣：深深地，慢慢地，大吸一口氣，直到吸不進去，屏住;呼氣：慢慢地，輕輕地呼出來，呼出來，呼出來;然后，重復上面的步驟 3-5 次，吸氣，呼氣～
3.你可以把它運動出來：住校期間，學校安排了許多的體藝活動，同時給同學們自由安排的時間也相對平日多了許多。同學們可以通過運動的形式把這些負性情緒發(fā)泄出來，運動的好處在于幫你減少精神上的緊張，增強心血管機能，增強自我效能，提高自信心，降低沮喪等負面情緒。
No.3 積極獲取能量，負性情緒是可替換的
1.遵守相關規(guī)定，就是為抗擊疫情盡責
同學們是未成年人，在抗擊疫情的戰(zhàn)役中，同學們自然是受保護對象，而為了盡快戰(zhàn)勝疫情，保護大家安全的，是無數的醫(yī)務工作者、政府工作人員、師長等等日日夜夜付出、時時刻刻的堅守與付出。我們要理解這些規(guī)定也是對我們的一種保護，給抗議一線的親人鼓勵;同時更應該規(guī)劃好學習，努力成長，未來擁有能力和能量去保護別人。
2.積極心理暗示，自我鼓勵
我們大家都有一種自言自語的特殊能力，不論是大聲地或無聲地自言自語，你都能利用這種能力克服艱難的挑戰(zhàn)，給予自己能量。因此你可以這么告訴自己：“我能在這不回家的周末規(guī)劃好時間，對知識查缺補漏”、“我可以應對這突然的變化”、“我不能讓焦慮和生氣占上風”等等。
3.積極的“愿望清單”，自我規(guī)劃
列出平時一直來不及做的所有愛好，排個隊，按照優(yōu)先級勾選出在學校就可以實現的活動，逐項實現。如果你的項目少，還可以發(fā)展一些新項目，邀請更多同學一起參與，相互激勵。同時，還可以利用這個時間對自己的高中、大學、未來進行生涯規(guī)劃。
NO.4 積極求助，心理有我們
人際支持，朋友和家長都能給你力量在不能自我調適的時候，你可以在學校和好朋友、同學、老師聊一聊，也可以通過電話聯絡親朋好友，傾訴感受，排遣不良情緒，獲得支持與鼓勵。
如果感覺自己已經無法排遣內心的情緒，在有必要的情況下，積極尋求心理支持和專業(yè)幫助，比如求助心理老師，或者撥打心理熱線電話等。同學們可以撥打全國24小時生命熱線：4001619995;華中師范大學全國心理援助熱線：4009678920，電話那邊會有專業(yè)的心理老師在等待你、陪伴你。如果發(fā)現自己已經出現嚴重心理問題無法自行解決，應及時去專業(yè)機構診治。
同學們，人生的美好就在于它不總是晴空萬里，也不會永遠烏云密布。我們大家一起努力,烏云永遠遮蔽不了太陽，這段經歷將成為你我人生中的寶貴財富。待疫情退去，你我皆已成長。(部分參考資料來源于網絡)
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